常吃粗粮的危害有哪些
导致营养不良
长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
影响消化
粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
造成反酸
粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，对食管黏膜产生损害。
干扰药物吸收
过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用，它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
你好，妊娠是特殊群体，不能饿的，多吃粗粮就可以了，糖尿病是一种多病因的代谢疾病，特点是高血糖，伴随因胰岛素分泌或作用缺陷，引起的代谢紊乱。主要治疗方法是饮食控制，少吃油腻食物，少吃辛辣食物，少喝酒，少吃精米精面，多吃粗粮与豆类食物，有助于血糖的控制。
烟草里有烟碱，它会刺激肾上腺素分泌，使血糖升高。这对病情相当不利。不过你吸烟的话建议尽快戒掉。另外饮食要定量，搭配要均衡，多吃粗粮和纤维素多的食物，对于胆固醇高的食物要禁忌。平时也应该加强体育锻炼，增强身体的素质。
你好，糖尿病的预防主要是注意饮食，一般平时低糖低胆固醇低脂肪饮食，饮食以粗粮为主，多食蔬菜。不要吃得太饱，可同时要加强体育锻炼啊！糖尿病的危害很多，多数会危及到一些神经.血管.各种器官.微循环等等，都会受到危害，有这种保健意识是很有必要的
