1、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
4类人群不易吃粗粮
1、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
前列腺炎饮食:
1,饮食上注意少食甜,酸,辛辣食品,多食蔬菜,大豆制品及粗粮,适量食用鸡蛋,牛肉,种子类食物如核桃,南瓜子,葵花子等.
2,若膀胱有热,尿道涩痛,可饮用绿豆场或食绿豆粥.亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之.
3,豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药,食之益.
4,禁饮酒.
医生建议:一般而言嘴部四周长痘痘,多为肠道不通畅导致的,建议您注意调整作息,同时少吃油腻,辛辣,多吃些粗粮,水果蔬菜,平时可使用硫磺皂洗脸,还可外抹百宝霜来治疗。
鱼是性寒的食物,所以不易多吃,还有鱼的营养价值很高,宝宝也不能吃太多.可以吃些粗粮,如:白稀饭,米糊,细面等易消化的食品,平时还可以吃些豆类的,补充蛋白质,维生素.