小豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘，因为它们很难被消化。不过，粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西，宝宝吃了会长得更茁壮！他们与大人同样需要B族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷等营养啊！

鲜奶玉米糊

原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。

作法：

1，将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁；

2，将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁；

3，加入热奶即成。

红豆奶糊

原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶、冰糖等。

作法：

1，将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止；

2，将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中；

3，与温热的牛奶搅拌后即可食用。

全麦土司沙拉

原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。

作法：

1，将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁；

2，将生菜洗净、撕成小片；圣女果洗净、切成片；

3，将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。

（责编：苏雅婷 ）