可以多吃些粗粮等含维生素和矿物质高的食物。还应该多吃含有高维生素的食物，如水果和蔬菜。吃瘦肉、大骨汤和纯牛奶是营养丰富的食物。记住不要吃辛辣、凉爽和僵硬的食物。注意休息和保暖。

肠胃炎吃什么粥好:蔬菜粥可以加些粗粮最好吃一周的流食半个月内尽量不要吃鱼、肉、蛋、牛奶。很多人认为牛奶是养胃的，但是去年我患急性肠胃炎的时候医生叮嘱不要喝牛奶。

孩子早餐喝粥还是喝牛奶这个问题应该根据实际情况来确定。首先，要明确早餐在一日三餐中的地位应该有一个清晰的认识。有一种说法是早餐得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，这是有科学依据的。所谓早餐要吃好，就是要有营养。先说喝粥，粥比较容易吸收，但是要做到有营养，那就要讲方法，白粥容易做但没有营养，这不在讨论之列。可以煮一些海鲜粥，如沙虫、蟹肉等海鲜干货，切碎煮粥，口感好，营养丰富。此外，还可以煮一些粗粮粥，如红薯、小米等。煮粥时，可以炒一些青菜送粥，可以增加维生素的摄入。二是牛奶。牛奶营养成分高，作为早餐的一部分也很好。但是牛奶应该和面包一起吃，或者加一个鸡蛋，这样蛋白质、维生素和碳水化合物就足够了。为了使早餐更加丰富多样，建议今天以粥为主，明天以牛奶为主。这样吃起来也不容易腻。