宝宝一岁后吃粗粮
宝宝吃粗粮最好在1岁后。4~6个月的宝宝刚开始添加辅食，消化系统还不适应高纤维食物，胃肠功能差、常腹泻的宝宝暂时不要吃粗粮。给宝宝吃粗粮，一是要讲究粗细搭配。
如做馒头时在面粉中加玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等；将小米与大米一起煮粥；用燕麦和绿豆、红豆制成浆，拌在米粉中做辅食。二是要粗粮细作。
比如将燕麦片中加水煮熟后，加牛奶、葡萄干、苹果丁，加热至70℃左右就做成了水果燕麦羹。两三岁后，可把杂粮、杂豆磨成粉，与小麦粉以1：3的比例混合，加上芝麻酱或核桃粉一起蒸花卷。
给孩子喂食粗粮不要过量，每周1~2次即可，逐渐增至一周2~4次。需要提醒的是，一些容易做成泥的东西，比如红薯、土豆、南瓜等也是粗粮，因此不宜每天都吃。
宝宝两岁半，越吃粗粮越便秘，应该是吃粗粮影响所致，不是说吃粗粮就可以促进排泄，任何不健康饮食都会引起便秘，造成消化功能紊乱等。饮食一定要健康清淡，宝宝还是以好消化好吸收的食物为主，没必要宝宝吃粗粮，小宝宝消化系统相对较弱，是会影响消化和吸收的，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
宝宝一般在四到六个月可以开始吃辅食了，但这个阶段还不适宜给宝宝吃粗粮，因为宝宝刚开始接触奶意外的食物，消化系统还不适应高纤维食物，此时吃粗粮易引起消化不良。建议宝宝一岁后再开始吃粗粮，此外，胃肠功能差、经常腹泻的宝宝，建议暂时不要吃粗粮。
粗粮主要包括谷物(玉米、紫米、高粱、燕麦、麦麸)、杂豆(大豆、绿豆、红豆)和块茎(红薯、山药、土豆)。现在我们推荐粗粮，主要是为了膳食纤维和B族维生素，可以促进胃肠蠕动。现代饮食中多吃肉类、高脂肪食物，再加上缺乏运动，便秘、肥胖、三高等现代病粗粮越来越受欢迎。消化系统尚未发育完善的婴幼儿，消化吸收能力较弱，也不宜吃太多粗粮。特别是消化功能不完善的婴幼儿，多吃会影响生长发育。
