月子里一般就是吃汤水多的东西，什么鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，排骨汤什么的，每天换着吃，但要记得别吃太咸了

主要还是和平时的饮食要保持的差不多，适当增加营养就行。大补特补容易上火，吃点驱寒和下奶的食物就行。别的和平时一样，只是以炖为主，少吃盐。一定要少吃多餐，可以多吃些猪蹄、排骨、鸡肉、多喝红糖水、蔬菜

要注意的有合理膳食，积极参加体育锻炼，静养心神，谨防着凉，注意饮食清洁卫生，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病，加强保暖，预防感冒，适当延长夜间睡眠时间；秋天最重要的是养阴益气。所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。