主料：猪蹄2只。

配料：章鱼200克。

调料：料酒、盐、胡椒粉、味精、鸡汤各适量。

制作：将章鱼用开水浸泡1小时，过清水洗净泥沙，去黑皮，切成条状，待用。把猪蹄退净猪毛，放入沸水锅焯15分钟，捞出，用清水洗净，斩成小块，待用。将锅刷洗净，置于火上，加水适量，旺火煮沸，把章鱼、猪蹄、料酒、盐、味精、胡椒粉、鸡汤放人锅内，改用文火炖至熟烂即可出锅。

养生功效：益气养血，滋阴润燥。

小贴士：章鱼益气养血，收敛，生肌。章鱼与猪蹄同炖可加强益气养血。猪蹄中含有大量胶原蛋白质，是皮肤细胞的主要成分，常食可润肤泽肤而健美。：

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