健康午餐需要哪些元素？
一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。
但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠水果化生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
根据营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
1，选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
2，多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
3，应尽量少食盐；
4，应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高。
如果长时间坚持上述健康的方式，不仅患的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。
杭州白癜风午餐有什么注意的，哪家医院正规？你好，白癜风患者中午要适量多吃黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等。还要多吃富含酪氨酸、维生素以及铜、锌等微量元素的食物。不偏食，合理饮食。
香蕉是碱性的。富含钾元素的香蕉是食物中第一位“美腿专家”，它含有丰富的钾元素，可以帮助人类舒展腿部肌肉，防止腿部抽筋。同时，香蕉又甜又冷，具有很高的药用价值，早餐、午餐和晚餐吃香蕉可以为人体提供丰富的钾元素，从而使大脑中血栓的几率降低约21%。
减肥瘦腿午餐可以吃鸡腿，但在吃鸡腿的时候最好把鸡皮去掉，因为鸡皮当中含有大量的脂肪，而去掉鸡皮后的鸡腿，脂肪含量会大大降低，并且鸡腿当中含有蛋白质以及微量元素等，是减肥人士首选的肉类。减肥想要达到瘦腿的效果，可以到户外进行锻炼，如跑步和跳绳等。
