减肥的话你最好是靠运动吧你这个时候减肥不运动的话是不行的，所以说你减肥的时候最好是多运动比较合适的，减肥的时候可以选择跑步呀或者是健身房啊，这些都是有效果的，而且是不会反弹的，减肥的时候最好是别乱吃这个减肥茶减肥药这个都是有副作用的，对身体相对来说是很大的危害性的，减肥最好是科学减肥比较合适一些，你多靠运动啊，爬山锻炼下比较合适，晚上睡觉可以做仰卧起坐呀！这些运动都是可以帮助你减肥来消耗脂肪的呀！

减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。