您好，小孩子只要饮食均衡营养，配合蔬菜水果等，一日三餐补充足够的营养成分即可，都有助于孩子的身体发育，不要让小孩挑食厌食。另外要适当增加小孩的室外活动，适当晒晒太阳，有助于钙质吸收及骨骼的发育。生活上培养孩子一些业余的兴趣爱好有助于智力发育，比如音乐、绘画、下棋等。希望我的回答对你有所帮助。

您好，建议7岁小孩子只要均衡饮食即可，只要不挑食厌食，食物种类可丰富多彩些，多吃蔬菜水果，另外在营养充足的前提下适量补充维生素、矿物质。还有要适当增加室外活动，晒晒太阳，有助于小孩子的骨骼发育和健康成长。可培养小孩广泛的兴趣爱好，如音乐、画画、下棋等有利于智力发育。希望我的回答对你有所帮助。

1.首先饮食结构应合理,既保证营养,又适合小孩的口味.儿童正处于生长发育阶段,应供给足够的钙,铁,锌等微量元素及蛋白质,所以可以多吃一点豆制品,瘦肉,鱼,鸡蛋,绿叶蔬菜等等,具体可以参考有关书籍,我了解不多.小孩好奇心比较重,所以食物应尽量做得色彩丰富一点,菜样特别一点,这样能吸引他的注意力,自然会引起食欲.2要控制小孩的零食量,少吃零食,他会觉得饿,自然会想吃饭,而且有些零食吃多了对身体不好,都含有一定的防腐剂.小孩如果嘴馋,可以让他多吃一点自然的新鲜的食品,如各类水果等等.3小孩子也需要大人来哄,他不吃饭的时候不要对他太凶,这样他反而会产生进食的厌恶感.可以吓唬一下他,比如说你不吃饭妈妈就不喜欢你了,你会长不高,会变得好丑就没人喜欢了等等.总之小孩是需要连哄带骗得.有时可以再给与一点其他的物质或精神上的激励,让他明白听听妈妈的话多吃饭,可以得到表扬,可以得到他想要的东西或想玩的东西.4还是可以吃点促进胃肠道消化功能的药物,这类药很多,可以上药店咨询一下适合小孩吃的中成药.中成药副作用较小.
1,早餐：大米粥,鸡蛋面饼.午餐：软米饭,肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤.加餐：牛奶,饼干.晚餐：肉末碎青菜面.
2,早餐：牛奶,面包夹果酱.午餐：豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜.加餐：水果,点心.晚餐：软米饭,油菜炒香菇,海米冬瓜汤.
3,早餐：玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹.午餐：软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤.加餐：豆浆,饼干.晚餐：馒头,炒绿豆芽,青菜肉丸汤.
4,早餐：牛奶,葱油花卷.午餐：菜肉小包子,豆腐小白菜汤.加餐：水果,点心.晚餐：软米饭,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜.
5,早餐：碎菜粥,面包片,煮鸡蛋.午餐：馒头,红烧鸡块,炒青菜,菠菜粉丝汤.加餐：牛奶,饼干.晚餐：菜肉馄饨.
6,早餐：牛奶,煎鸡蛋馒头片.午餐：葱油饼,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇汤.加餐：水果,饼干.晚餐：菜包,葱油蛋花汤.
7,早餐：面片肉松粥,枣泥包.午餐：菜肉水饺.加餐：牛奶,点心.晚餐：软米饭,肉末蒸蛋羹