脂肪肝顾名思义就是肝内脂肪过多过厚，影响脂肪的正常运转。消除脂肪肝的科学方法是运动，近道是手术去除脂肪，但是，从健康的角度来看，还是运动为宜。走路能否消除脂肪肝，答案是肯定的，但要达到一定的强度。多年前，一位母亲救儿的故事打动了中国人。母亲会为儿子做肝移植，但母亲是脂肪肝，一定要健康。于是母亲每天爆出千米，三个月后脂肪肝消失，成功地为儿子做了肝移植。所以要想通过行走来消除脂肪肝，一定要每天走一小时以上，需要有强度，还要加上其他的练习，才能消除脂肪肝。

脂肪肝是由于食用过多油腻食物和动物内脏，导致脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%的肝脏疾病。脂肪肝会给肝功能造定的损害，对人体很不利。 有效消除脂肪肝的方法如下： 第一、戒酒。酒精主要经过肝脏进行代谢，喝酒会直接损害肝脏，还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。 第二、合理的饮食。脂肪肝患者应该减少高脂、高糖饮食的摄入，要少吃动物内脏、肥肉等高脂肪高胆固醇的食物。日常生活中，可以多食用新鲜水果蔬菜、瘦肉、鱼类等高纤维高维生素的食物，也可以适当地服用复合维生素。 第三、适当的做有氧运动。适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。一般建议每次运动的时间在45分钟左右，这有利于燃烧脂肪，又不造成劳累。 最后，需要保证充足的睡眠，要避免长时间的熬夜，以免加重出现肝功能损害。如果血脂比较高，可以选择口服新伐他丁和血脂康来降低血脂，还可以适当的服用水飞蓟素片护肝片进行治疗。

脂肪肝的消除方法主要包括以下几种：
第一、首先要控制饮食，要少食多餐，避免暴饮暴食，而且尽量不要吃油炸食品以及腌制食品，也要戒烟戒酒，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
第二、要适当的运动，可以跑跑步、跳跳舞、游泳以及瑜伽等。
第三、对于比较严重的脂肪肝，可以在医生的指导下口服一些药物进行治疗，临床上常用的有肝爽颗粒等，而且也要化验一下血脂，血脂偏高的要同时应用降脂药物阿托伐他汀等进行治疗。