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怎样去除背部的脂肪

2017/8/9 16:15:50

如果你的背部脂肪,厚得连你自己都受不了的话,那你就该检讨一下自己了,赶紧想办法改善厚背的情况,建议你可以利用俯卧上仰的运动,来达成消灭背部脂肪的目标。

俯卧上仰的动作,可以锻炼到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌肉变结实,是很好的美背、美肩运动,但切记上仰的角度不可过大,绝不可超过35°,否则很容易伤到脊椎。

推荐3个小动作可在家里或是床上练习:

1、双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。胸向前倾,然后回来,前倾时只上半身下压,背部用力,重复此动作3组20次。

2、背部减肥方法平躺在地上,双腿分开并曲膝,用手臂和脚的力量撑起身体,背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势,将右小腿向上伸直,再回落换腿。每条腿各重复5次。

3、身体向下俯卧,肩膀放轻松,双手虎口交叉,放置在臀部上。收下巴,将上半身向上仰约35°。再慢慢将上半身放下,回到原位。上半身抬起动作共做20次。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:背部太厚

背部脂肪太厚怎么办? 在抽脂减肥术发明之前,背部的脂肪太厚是没有办法处理的。丰满、肥胖的背部形态看上去比实际年龄要苍老许多。 正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀,显示出背部组织的轮廓,只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦。在背部中央为脊椎骨的棘突,两侧为强而有力的骶棘肌,再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了。背部脂肪的特点是,正后面的脂肪平坦而较紧张,与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积明显。 背部的抽脂减肥术可算是面积最大、要求最平整的手术之一。要均匀地去除一层脂肪,使皮肤的紧张程度适当提高,展现背部的流线变化,显示出迷人的风采。 背部抽脂减肥术的重点往往是在背部的两侧面,也就是腋下部分。背部的上端连接着肩颈部下端至腰骼部。要完整抽吸背部的脂肪,是对医生的手术经验、技能和医生体能的一种考验。

Q:背部吸脂肪对身体有害吗

背部吸脂肪一般情况下对身体没有伤害。背部吸脂肪通常专业的吸脂仪器,将背部多余的脂肪吸出,展现背部的流线变化,还可以使皮肤的紧张程度适当提高,达到减肥的效果。但是需要到专业整形医院进行操作,以免出现影响手术的成功率。术后还需要做好相关的护理措施,才能促进伤口尽快恢复。

Q:背部吸脂可以做吗

背部吸脂是可以做的,背部脂肪堆积的比较多,容易出现虎背熊腰的现象,看上去非常的不美观。可以在后背的位置进行背部吸脂术,具体的操作是在背部开一个小的切口,通过吸脂仪器将背部多余的脂肪细胞破坏掉,并且通过吸引器吸出来,这样可以使得背部的脂肪量减少,而且可以使得背部更加的美观。

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