春季减肥赶走厚脂肪 瘦足一整年
1、食物多样，“粗”一点
与冬季相比，春季的气温逐渐升高，人体更容易缺水，便秘更容易发生。因此，春季饮食必须补足水分，同时要增加粗粮（如玉米面、小米、红薯、土豆等）的摄入。这些食物富含膳食纤维，可以起到防止便秘的作用。
2、缤纷果蔬，“野”一点
每逢春季，香椿、荠菜、杏、李子等黄绿相间的果蔬陆续上市。用香椿或韭菜炒鸡蛋，或用小葱拌豆腐，或用荠菜包馄钝，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽，而且这些“野”食物富含丰富的营养物质，可谓减肥一大利器。
3、少油少盐，“淡”一点
冬季你可能习惯了火锅、高油的饮食方式，春天减肥必须做出相应调整，少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。春季保持饮食清淡，还有助于瘦身。
4、肉类食品，“悠”着点
冬季由于气温低，你可能喜欢用肉类的补充热量，春季可不是个“食肉”的季节。每天应适量吃些。但是肉类食品脂肪含量较高，摄入过多会增加体内脂肪，不利于健康，所以要适可而止。
许多人担心春季或冬季减肥效果好或夏季减肥效果好。有些人认为夏季运动，出汗效果很好。事实并非如此，春季、冬季减肥效果比夏季好。根本原因1：春季、冬季气温低于夏季，身体必须造成比夏季多的热量来维持体内正常的温度，热量是根据能量消耗造成的。能量消耗后脂肪消耗。因此春季、冬季减肥比夏季更容易燃烧脂肪。二、春季、冬季肠道供血增多，人食欲也扩大，所以吃得更多。此时减肥，更容易看到减肥的常见问题，要根据身体状况来决定，盲目减肥对身心健康有害。
肚子脂肪厚通常可以采取运动的方法进行减肥，比如转呼啦圈或者是做仰卧起坐，也可以选择慢跑，可以促进脂肪燃烧，从而起到一定的效果，如果感觉效果不是很理想，可以通过做抽脂手术的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出在短时间内就能够看到明显的效果，治疗期间要避免长时间的久坐。
茄子 茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用茄子阻止吸收脂肪作用 热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
