多吃点脂肪有助于胃下垂患者
胃下垂多见于形体较瘦的老年人，对于体瘦的胃下垂老人，应适当多吃些高营养或含脂肪的食品，促进腹壁脂肪增长。因为体瘦老人的食管松弛，腹肌无力，使胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂，如果腹壁脂肪增长，就能减轻和避免胃下垂。而胃下垂的康复，主要以锻炼腹肌为主，再配合全身锻炼，腹部锻炼有以下几种方法：
腹肌锻炼仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次，也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作，也可饭后卧床20 30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
腹式呼吸吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
按摩腹部体育锻炼后10分钟左右进行，屈膝仰卧，然后用右手按揉腹部。
胃下垂患者平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。
胃下垂的预防主要是以下几点：少食多餐，每餐吃5分饱，或以不腹胀为宜，一天可以吃4-6餐；细嚼慢咽，可以减轻胃负担，增强胃蠕动，促进排空速度，有利于缓解腹胀；主食应以软饭为主，切忌吃太硬的米饭；膳食营养应均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜，其中脂肪比例偏低些；减少对肠胃的刺激，不能食用刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等。
胃下垂指的是胃的全部位置下移。引起胃下垂的原因有先天和后天两种。先天性的大多发生比較瘦弱,骨骼細弱,皮肤蒼白,皮下脂肪缺,乏,肌肉发育不良的人群。后天性的胃下垂,多数由腹壁的紧张度发生变化所致。一般轻度的胃下垂比较少出现症状，严重的可能会出现胃肠道功能消化不良的情况，比如恶心，呕吐，腹胀，腹泻，腹痛。如果症状明显需要一些药物来治疗，同时注意饮食调节，饮食规律，不暴饮暴食，减少胃的负担，可以缓解症状。还可以通过一些体育锻炼，加强腹肌力量，身体虚弱，气虚，可以服用一些中成药调理也是有助于治疗胃下垂的。
