维生素B2的作用与功能非常多，首先，维生素B2有助于促进体内能量代谢，也有助于维护皮肤和细胞膜的完整性，促进生长发育，对皮肤毛囊也具有保护作用，增强机体吸收蛋白质，也有助于铁的吸收，建议可以吃一些橙子，西红柿等新鲜的水果以及绿叶蔬菜来补充维生素B2。

单纯的维生素B2缺乏很少见，通常是多种营养素联合缺乏。维生素B2缺乏可引起其他营养素的摄取和利用。缺乏维生素b2可能会有虚弱、疲倦、口痛和触痛、眼部发烧等症状。

维生素b2的作用及功能是可以促进细胞的发育以及再生，从而维持皮肤以及毛发的正常生长，能够预防口腔炎或者是舌炎等疾病的发生，并且也能够预防视疲劳。维生素b2还能够加快身体的新陈代谢，提高人体对蛋白质的利用率，有助于提高身体的免疫力，可以多吃一些蔬菜水果，能够补充维生素b2。