你的皮肤缺乏哪种维生素
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。
你的皮肤是否出现以下情况？看看你缺乏哪种维生素？
（1）皮肤干燥、脂肪分泌少、出汗少、皮肤增厚或颜色变浅、还容易生脓疮等 ，是维生素 A 缺乏。
（2） 脚底有火辣辣的感觉 ，有甚者表现气短 ，或患脚气病，是维生素 B1 缺乏。
（3） 易生口角疮、口腔溃疡、皮肤粗糙、脱发或头发变白 ，是维生素 B2 缺乏。
（4） 皮肤瘙痒、湿疹等 ，是维生素 B6 缺乏。
（5） 皮肤出血、增厚、脱屑、牙龈出血等 ，是维生素 C 缺乏。
（6）贫血、手指麻木、走路似走在云里的感觉、手脚容易受伤等 ，是维生素 B12 缺乏。
医生建议：这样的情况可以服用维生素B，维生素E，在饮食上多吃水果和蔬菜，粗粮。
皮肤病和缺乏维生素没有直接关系，只有很少数的皮肤病可能是和维生素缺乏有关系，比如维生素A的缺乏，可能会引起糙皮病；但是大多数的皮肤病都和缺乏维生素没有直接关系，比如感染性皮肤病或者过敏性皮肤病一般是由于自身免疫功能异常所造成的疾病，和维生素缺乏没有关系；
你好，维生素有多种的，维生素A缺乏会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少，使皮肤干燥，呼吸道感染，眼部干燥，畏光等。维生素B1缺乏：在脚掌处有灼热感，重者出现心悸，气短等脚气病等症状。维生素B2缺乏：易发生口角炎，唇炎，舌炎，口臭，失眠，头痛，精神倦怠，皮肤“出油”，头皮屑增多。维生素B6缺乏：出现湿疹，皮肤瘙痒等神经系统功能紊乱或障碍。会导致肌肉痉挛，外伤不愈合。维生素C缺乏：会引起坏血病，导致皮肤出血，脱屑，增厚，牙龈出血，牙齿脱落。维生素B12缺乏：会引起贫血，口角炎，四肢皮肤变得脆弱，手指易出小伤，皮肤苍白，毛发稀黄，精神不振，呕吐，腹泻。维生素K缺乏：皮肤易出血。 缺乏维生素D时，头部会多汗，儿童则可患软骨病，成人可得骨质软化病。 缺乏维生素E时，可出现四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，妇女痛经等症
