番石榴怎么吃有营养
1、整个原味吃法
也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。
2、切成片或颗粒
可切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美；也可根据个人的口感加入细盐巴、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳哦。
3、榨汁
（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人需求搭配冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，香味浓郁、口感极好。
4、做成番石榴茶
材料：番石榴400克、柠檬1个（取汁）、细砂糖150克。
步骤：
①将番石榴清洗干净；
②将步骤1中的番石榴去籽后切成小块；
③糖加进去搅拌均匀，冷藏腌过夜；
④然后将步骤3中混合物放入锅中煮去除泡沫；
⑤入柠檬汁调味；
⑥好后过滤一下，汁和果肉分开；
⑦冷藏可保存一周。
番石榴茶功效：能够美容养颜、抗衰老；能够补充身体很多的营养元素。
只要对石榴不过敏，是可以适量吃石榴的。现在要增加营养，均衡营养，不必忌口、只要不过敏的食物，均可食用，不可过量
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴中富含维生素A、维生素C、维生素B、蛋白质、磷、铁、钙、钾、脂肪、胡萝卜素等成分，能够满足人体对营养的需要；番石榴中富含的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，有排毒通便的效果；另外番石榴对于喝酒过多的人还有解酒的效果，另外番石榴中的维生素C还能够防止雀斑的形成。
