常吃柚子分解脂肪
柚子被称为天然水果罐头，是一种皮厚耐藏的水果。柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，因此是一种很好的减肥食品。研究人员还发现，柚子能促进肝脏消化分解脂肪。此外，新鲜的柚子汁有助于降低血糖，糖尿病患者也能适量食用。此外，柚子还对预防心脑血管疾病有一定作用。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。比如现在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的养肺祛痰作用，并能美容养颜。
柚子的品种很多，最常见的是蜜柚和沙田柚。选购柚子时，可以一看、二闻、三按。好柚子身材一般比较匀称饱满、上尖下宽，表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。其次，成熟的袖子闻起来芳香浓郁。另外，用手指按一按，果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。此外，如果刚买回家的柚子吃起来嫌酸，可以在室内放置几天，待果实水分逐渐蒸发消水后，吃起来会更甜。
其实，身体在消耗脂肪的时候是需要糖类物质的， 运动后脂肪仍然在分解，而适当的补充一些带有糖分的食品，当然不能太多，是对身体积累的脂肪代谢的酮类物质 是有分解帮助的， 而且补充了水果，还可以获得一定的纤维素、矿物质，这个对身体的酸碱平衡也有帮助，对健康的发展免疫的提高都是有益的，不能看的过于短浅，只想到了，怕热量成为身体脂肪，科学合理的锻炼饮食，逐步利用能量差值，减少多余脂肪才是科学正道，希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
根据你叙述的情况，想要减肥必须先要控制饮食，并进行适当的体育锻炼，平时少吃油腻、高脂肪食物，不吃零食，一天三餐要准时，定量，如果有不吃早餐的习惯要坚决改正，因为不吃早餐的人更容易发胖，另外经常吃些洋葱调黑木耳，每天晚餐吃有降脂效果
您好：根据你叙述的情况，想要减肥必须先要控制饮食，并进行适当的体育锻炼，平时少吃油腻、高脂肪食物，不吃零食，一天三餐要准时，定量，如果有不吃早餐的习惯要坚决改正，因为不吃早餐的人更容易发胖，另外经常吃些洋葱调黑木耳，每天晚餐吃有降脂效果，多吃些芹菜也有效果，多吃蔬菜和适当吃点水果都有效果的。平时可以喝点绿茶和决明子茶。
