口服维生素c是能够美白的，因为服用维生素c能够抑制黑色素的沉积，还能够滋润皮肤，使皮肤变的更加光滑有弹性，而且还能够使皮肤变得更加白皙，还能够抗氧化，延缓皮肤衰老，但是平时在服用的时候一定要适量的吃，一定不要过量，防止出现损伤人体器官的现象。

正常人是可以吃维生素c的，维生素c是一种水溶性的维生素，具有氧化的作用，能够提高免疫力，还能够使皮肤的黑色素沉着减少，预防黑斑和雀斑的形成，使皮肤变得更加的白皙，一些新鲜的水果里面也含有特别多的维生素c比如橘子，柠檬，也可以适当的多吃些这种水果。

医生建议：维生素C是极佳的抗氧化剂,有效控制细胞内的氧化还原,保护及抵抗紫外光的伤害,从而预防皮肤老化,同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面,维生素C能抑止色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及雀斑,还能将多余的色素排出体外,改善暗哑的肤色,令皮肤变得白皙明亮。