您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.

这种情况来看身体有的是由于长时间的玩电脑长时间坐着不运动造成肥胖可以采取一些方法进行调整的。可以适当的增加运动量适当的跑步健身做一些仰卧起坐等方法调理都有一定的作用。首先,、天早上必须吃饭，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜类。2、吃饭只能吃稀饭，不能吃主食！蔬菜和肉类都可以吃，但是一定不能吃主食！晚上只可以吃水果或者蔬菜，6点过后不能再吃！不能吃主食或者肉类，切忌饮酒！4、睡眠要充足，睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的，睡觉是最重要的减肥方法！

正确科学的减肥方法就是加速局部的脂肪燃烧和分解，少吃过于油腻高热的食物，预防出现热量的淤积以及脂肪的沉积，每天吃东西的热量和身体运动燃烧量成正比。平时注意休息和饮食卫生，保证充足良好的睡眠，可以做一些仰卧起坐引体向上，俯卧撑等于锻炼，可以加速腹部的脂肪燃烧和分解。