提到孕妇，就会想到补钙的重要性，其实，我们的健康需要各种不同的营养素维护才能达到真正保健的作用，而对于孕妇来说，维生素D的缺乏会给我们自己和宝宝的健康带来极大的危害。严重时会导致宝宝出生后出现串珠肋的症状。很多孕妇由于身体沉重、容易困乏而不愿意出门或者运动，这样就减少了晒太阳的机会，因此很容易造成维生素D的缺乏。

维生素D的重要作用

维生素D是一种脂溶性的维生素，是人体中一种不可或缺的微量元素。维生素D可以帮助调整体内钙和磷酸盐的含量，而钙和磷有助于让孕妇的骨骼和牙齿保持健康。并且能够促进宝宝的骨骼生长，防止宝宝出生后发生串珠肋的现象。

温馨提示：孕妇需要注意，由于维生素D是脂溶性维生素，因此过量摄入不能排出体外，中国居民膳食指南推荐的最高摄入量是不超过20μg/d，所以孕妈咪不要盲目补充以免造成维生素D中毒。

（责编：苏雅婷 ）