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时尚减肥食谱 燕麦木瓜红枣羹

2017/8/9 15:30:58

时尚减肥食谱 燕麦木瓜红枣羹

做法:

1、 木瓜削皮去籽,切成细丁;

2、 红枣洗净,拍扁去核;

3、 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。

功效:

益肝和胃,丰乳通便,滋润养颜,保护心脑血管,控制食欲。

美食科学堂

燕麦减肥降脂好帮手

超市有许多燕麦食品供选择,有用燕麦粒轧制而成的燕麦片,有和大米、小米等放在一起卖的燕麦。这种燕麦产自我国,属裸粒型,常称裸燕麦(外国产的多为带稃型,称皮燕麦),也叫莜麦。

燕麦片分即食(免煮)型、需煮型,有袋装和散装;也有添加了奶精、水果、坚果、钙等的精加工燕麦片。如单纯从营养方面分析,纯燕麦片的营养价值就已经比较全面,添加过多未必就更有营养,尤其对老年人、小孩,纯燕麦片更好。而纯燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能提供最大的饱腹感,血糖上升速度最慢,特别适合想减肥或三脂高的人。

因为方便,相信很多人都会选择速食燕麦片,用来做粥或羹,十分快捷,还可根据自己喜好添加牛奶、水果,甚至虾仁、冬瓜等食品,既营养又美味。

而速食燕麦片对爱美人士还有另一大好处,可以制作面膜:燕麦煮好后加牛奶或蜂蜜,或两样一起加,调成糊状,敷在脸上,10分钟后洗去。因为燕麦富含维生素C、维生素E等,还有水溶性植物纤维,坚持使用,有抗氧化、美白、祛斑的作用。

选购燕麦片时要留心别和麦片混淆了,麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。纯燕麦片因为是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有的形状。

靓汤心水

此羹可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:木瓜红枣莲子蜜什么功效

木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的冬春季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

Q:木瓜、葛根、酪梨、红枣、黄芪属于中药吗?

这几种食物中有的可以当做中药使用,一般是对女性的身体调养帮助更大一些,可以帮助活气血,也能补血。

Q:木瓜桂圆红枣能煮汤吃丰胸吗

您好,木瓜是可以丰胸的,但红枣桂圆是没有丰胸效果的,食疗的确可以丰胸,富含蛋白质或胶原蛋白的食物都是可以丰胸的,如牛奶,酸奶,猪蹄等,但须长期使用,一次两次是没有效果的,一些坚果如核桃,花生也是有丰胸效果的,建议平常做些扩胸运动,可以有效改善胸型,对丰胸也是有帮助的,祝您生活愉快。

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