孕期喝果汁要鲜榨
孕期喝果汁要鲜榨，为什么呢？现在很多年轻女孩不喜欢喝水，而以饮料代替。其实这是很不对的。对于孕妇来说，饮料更代替不了水，如果你不明原因，那么就看看下面的文章吧。
还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。
“这其实不正确。”鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。
而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。
怀孕期间可以喝果汁，但是必须是鲜榨果汁。如果是果汁饮料那就不行了。同时，即使在喝鲜榨果汁的时候，我们也要明白，果汁是不能代替水的。
宝宝太小了，还不能喝果汁之类的，消化不了，母乳喂养的宝宝六个月前是不需要额外喂水的，渴了就喂奶就行，妈妈可以多喝水
一岁半的小孩可以喝果汁饮料，但是要注意不可以太凉，以防孩子喝太凉的果汁饮料，导致着凉咳嗽。果汁饮料可以喝果汁鲜榨的饮料，这样水果中所含的维生素和微量元素的营养更加丰富，如果是商店所卖的果汁大多是碳水化合物形成食物防腐添加物较多，容易导致小孩子上火。
直接吃水果好。 1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。 2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。 3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。 4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。 新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。
