骨质疏松是三大老年性疾病之一，被医学界称为“静悄悄的流行病”，因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60%，很容易被忽视。随着我国人口老龄化的加剧，骨质疏松已越来越威胁老年人的健康，加强人们对骨质疏松的防治意识已刻不容缓。 人们为了预防骨质疏松，往往只注重补钙，却忽视了钙的流失，而常喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等，都会加速体内钙的流失。专家表示，喝牛奶是补钙的最佳方式，但每天喝普通牛奶才能达到中国营养学会的补钙标准，对很多老人来说，有点勉为其难。 老人在通过喝牛奶补钙、多吃含有丰富钙质和维生素D的食品时，更要尽量少让身体里的钙质流失。因为浓茶是导致骨质疏松的主要原因，所以要注意身体的保养，做好预防的意识。

你好，喝纯净水是不好的，缺少矿物质等离子，可以饮用矿泉水或者是过滤水，如果比较在意的话，自己买一个过滤软水的设备饮用或者食用。

目前，世界卫生组织已将骨质疏松症与糖尿病、心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。那么，骨质疏松症是否只是中老年人专属，年轻人会有可能患上骨质疏松症吗？为什么？ 其实，骨质疏松症并非只是中老年人“专利”，近几年来，很多人明明年纪轻轻、正值壮年，却发现也有骨质疏松的倾向。原因是什么呢?究其原因，不外乎几点： 1、生活压力较大，经常处于抑郁、沮丧状态。工作强度大、精神压力大，再加上有的年轻人工作或家庭、婚姻等方面的不愉快，导致人体缺钙后机能紊乱，如不及时补钙，骨质疏松症的形成就很容易。 2、平时很少晒太阳。阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要保证至少每天20分钟的日照。但是，年轻人的工作很多是在办公室里面对着电脑完成的，户外活动少，很少参加体育锻炼。 3、肥胖或过度减肥。肥胖者的内脏脂肪高，骨质强度低，患骨质疏松的风险也就增加了。而很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，但数据显示，7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松。 4、有抽烟、酗酒等不良生活习惯，常喝含有咖啡因的饮料或喝茶。很多人喜欢碳酸饮料，或过度喝咖啡、饮茶，这些都会使骨密度下降，影响钙的吸收，为骨质疏松埋下隐患。 5、饮食不健康，没有坚持喝牛奶的习惯。良好的营养对于预防骨质疏松很重要，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都是必不可少的。而很多年轻人饮食不科学、不规律，营养不均衡。 6、药物因素。服用某些药物导致骨质疏松。如长期服用皮质类固醇激素引起骨质疏松症，抗癫痫药引起的骨质疏松症等，这些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。 骨质疏松症是可以预防的，年轻人应注意纠正上述诱因，同时注意定期身体健康检查，一旦发现症状，及时到医院就诊，早发现、早治疗为宜。