苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。绿茶苹果汁每餐饭前，可以天天饮用。适合无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

绿茶苹果减肥应注意：

①带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。

②不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。

绿茶苹果汁能减肥，下面就来看看制作方法。

①1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。

绿茶苹果汁能减肥，当然，光靠饮食减肥还是不够的，每天良好的运动减肥措施也是不能少的，这样的减肥才是全面可靠的，不会因光吃而不消耗而增肥。

（责编：苏雅婷 ）