粗壮的胳膊，有蝴蝶袖的大臂跟美丽可不沾边，人人都想拥有美丽双臂，但是日常生活一些不好的习惯容易导致“拜拜肉”的出现，现在就来盘点这些坏习惯，大家有则改之无则加勉吧！

1、长期伏案的人

经常坐在办公室里用电脑或长期伏案写东西的上班族们，使大臂长时间处于松弛的状态，久而久之脂肪就会堆积在大臂等位置，从而形成了恼人的拜拜肉。

2、爱吃高热量食物的人

高热量食物会令人体内的脂肪增加，而爱吃高热食品的人群，往往由于摄入过多，又没有进行运动，从而是大臂赘肉增加，拜拜肉越积越多。

3、水肿型

常年趴在电脑桌上的人，十之八久都是水肿型拜拜肉。它形成的原因是长期姿势不良造成的液体循环不畅，不爱运动等不良生活习惯造成的。

4、坐时放松瘫软

不正确的坐姿除了影响到腰腹部位外，也是造成手臂肥胖的一个原因。因为不当的坐姿对肩部有很大的影响，而手臂和肩部的联系是非常密切的，完全放松姿势会造成手臂得不到适当的伸展、活动，长期处于一种松弛的状态，自然造成蝴蝶袖的问题。

5、睡觉手臂上抬

肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久了会引起肩臂酸痛甚至血液循环及代谢不畅，导致水肿型的蝴蝶袖。

6、走路弯腰驼背

会让斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态，久而久之，就会让脂肪堆积在手臂及肩背位置，形成恼人的拜拜肉。

7、食用“年龄加速器”

有些食物是恐怖的“年龄加速器”！它们会让皮肤变松，蝴蝶袖轻易出现！

奶茶：红茶本身是健身饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。

红肉：牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。

在健身界有一个说法，手臂状态能直接反映出一个人是否懂得合理塑身，并在很大程度上影响你的形象，所以手臂之战不可轻视，赶快告别以上的“坏”习惯吧。

（责编：何诗雅 ）