如何减大腿？
减大腿的方法一
高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。
减大腿的方法二
坐姿，大腿和小腿成直角。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累。然后放松，重复练习这个动作10次。这个方法可以减去大腿内侧赘肉。
减大腿的方法三
瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择。坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
减大腿的方法四
有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿胀，这可能是大腿水肿。水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。在晚上睡觉的时候，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
运动、减肥药、节食，这些几乎成了爱美女性瘦身塑形的“老三样”，不过效果如何却见仁见智。粗壮的大象腿丝毫不见缩小的原因就在于脂肪这个“老大难”，而对付脂肪的最有效手段就是吸脂瘦身了
每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。 3.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿内侧多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
轻微的大腿和臀部肥胖，可以通过加强体育锻炼减肥，比较严重的肥胖需要通过吸脂手术减肥。吸脂手术是通过在需要减肥的部位采用有溶脂作用的药物，然后利用负压的原理，把溶解的脂肪液吸出来，达到快速减肥的目的。如果是特别严重的肥胖，需要通过2到3次的吸脂手术，才达到减肥的目的。
