在自己腿部肉多的地方，涂上瘦腿霜然后再在这个区域不断的按摩。左右手抱住大腿，然后往两拇指间移动，反复20左右，就可以到下一个有肉的地方按摩了，这种方法尽量两腿都要按摩，要不会一个腿瘦一个腿胖的。

涂抹瘦腿霜按摩手法

小腿部位涂抹

1、 先倒入4 、5滴到手上。

2 、搓热自己的两个掌心。

3 、均匀的涂抹到腿部。

4、 涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。

5、 最后用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

大腿部位的涂抹

大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。

反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。

大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。

反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。

手关节按摩方法

1 、手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。

力度以自己能接受范围。

2 、大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的刺激腿部的穴位。

腿肚子上的肉

小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在这里大家可以加重按摩，加大量来揉捏肉肉。

涂抹好瘦腿霜，由脚到膝盖，按摩到吸收，然后就可以再肉多的地方，主要来揉捏。

可以用力的捏起肉，还可以反复的敲打，以便让肥肉运动燃烧起来。

（责编：苏雅婷 ）