1、一手伸进裤筒，捏住裤跟的部位，另一手把裤筒翻至裤跟。

2、 把绝大部分裤筒翻过来、展顺，以便脚能轻松地伸进裤头。

3、 两手拇指撑在裤内侧，四指抓住裤身，把脚伸入裤内，两手拇指向外撑紧裤子，四指与拇指协调把裤子拉向踝部，并把裤跟置于正确的位置。

4、 把裤子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后将裤子贴身佛平。

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