刮痧瘦腿精油使用方法：按摩。

第一步：洗澡。没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，这一 步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收）。

第二步：按摩。将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右（小腿4滴，大腿6滴），主要用捏，揉，拍，捶，等手法，（作用是促进精 油的吸收，精油直接渗入皮下去产生）。

工具/原料，精油（最好是专用的美腿精油）；刮痧板。方法/步骤：精油按摩美腿很简单，我们只要每天抽出半小时时间，比如看电视剧的时候就可以了。

首先清洗我们的双腿，做好按摩准备，用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟，达到扩张血管，松弛肌肉的效果。滴几滴美腿精油到掌心，双手将精油搓到发热，将沾有精油的发热的手掌紧贴腿部，均匀的涂抹大小腿，使精油充分布满双腿，否则一会儿刮痧的时候会不顺畅。

两手均匀拍打双腿，可以紧实腿部松弛的赘肉，轻轻抓腿部的脂肪，特别是大腿根部的厚重脂肪使之活跃，揉捏腿部外侧，这里是很多经脉所在，揉捏达到按摩的效果。双手作锤状，敲打小腿部，可以松弛紧绷的肌肉。现在要用刮痧板了，从大腿至小腿顺着胆经刮大腿外侧30次，依然是从大腿到小腿刮大腿小腿的内侧，在小腿肚子处，从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉，注意事项，所有的穴位和经络都要往一个方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以来回刮。

（责编：苏雅婷 ）