有效瘦后背的方法
穿美丽的高跟鞋
穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。
背靠墻壁
由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墻壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分鐘，习惯抬头挺胸的感觉。
常照镜子
常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。 扩胸健康操：双手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5-10分钟。
保持良好的坐姿
尽量不坐沙发，因為软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐叁分之一，更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分。
驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。
瘦后背的方法有很多，可以通过全身的减脂运动来瘦后背，比起单纯的瘦某个部位，全身减脂是非常健康有效，不容易反弹的。也可以采用医美的方式进行吸脂和溶脂，减少多余的脂肪，达到瘦后背的目的。手术之后一定要按要求坚持穿塑身衣，并且帮助后背塑形加快恢复。
瘦后背的方法还是比较多的，可以做有氧的运动锻炼身体，比如采取游泳、跳绳或者是做扩胸运动，对于减掉背部的脂肪有一定的帮助作用。平时也要注意按摩或者是针灸能够起到活血化瘀，促进血液循环，可以将身体里面的毒素垃圾排除在体外。在饮食方面要注意，对于一些高脂肪、高油腻性的食物要减少摄入。
瘦背？能够，可是独立瘦根本不可能！减肥是全面性从上向下，由内而外的减！女人减肥不仅仅是为了健康，更是为了美！女性：面部，颈部，颈部，前后背。腹腔，屁股。大腿！1，适量运动，能增加塑形，增加，紧致肌肤，更为均匀！2，喝咖啡，只需个月。你还可以体会前后背变软，外露颈部，才是美人骨！由于咖啡才是全面的减，尤其会体现在腹腔，前后背脂肪较多的地区！前后背我们常称为富贵包本身就是脂肪积淀增大原因！适度提升上部分运动增加！3，构建平衡摄取！适当，不饿为原则
