1、哈密瓜

哈密瓜中含有丰富的水分和瓜精酸，有着非常好的降火功效，而准妈妈们如果在妊娠期间出现了上火的现象，那么不妨适量的吃一些哈密瓜来降降火，不仅如此，哈密瓜的营养也极其丰富，对孕妇本身以及胎儿都有良好的保健效果。

2、柚子

很多人说吃柚子容易上火，其实不是。柚子中含有丰富的矿物质以及微量元素，准妈妈们适当地吃一些柚子，不仅能够帮助身体补充水分，而且还能够在一定程度上预防上火。但是，柚子不宜吃太多，否则很容易引起孕妈咪的肠胃不适。

3、柿子

柿子本身具有清热去火、润肺润喉的功效，倘若准妈妈们上火了，不妨吃柿子来降降火，还能够帮助预防妊娠的高血压，但是因为柿子本身有收敛子宫的作用，所以准妈妈们不宜吃太多，以少量为准。

4、梨

梨的最大特点就是清甜多汁，其本身营养丰富，又具有清热解毒、滋阴润肺、健脾养胃的功效。因此对于准妈妈而言适当的吃些梨就可提高食欲。研究发现多吃些秋梨对预防上火和妊娠高血压、消除水肿均有一定的好处。然而，梨是属于凉性的水果，建议准妈妈不要直接生吃，可以把梨炖熟了之后再吃，吃的时候也不宜过量。

（责编：杨绮琴 ）