平时可以多吃些山药薏仁等食物，特别是夏天建议可以适当给孩子煮些酸梅汤，乌梅、山楂、甘草以3：2：1比例煮水，出锅后加冰糖适当喂给孩子，可以解暑热，1岁以上可以添加桂花。

在炎热的夏季和夏秋交替的时候，孩子体内的水分流失过多，便秘、“上火”很多见，小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，易引起“上火”，如不认真对待，有可能发生一些疾病。　　“上火”的表现为：口角起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安、孩子的眼屎增多等等状况。　　我平时解决宝贝“上火”的几个方法，供大家参考，我觉得很有用。
　　1.培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食。
　　2.在饮食方面，多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
　　3.平时多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。
　　4.夏季来临，给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，适当吃一些冷饮。另外可给孩子用甘草、菊花、金银花等泡水喝，也可喝一些淡淡的绿茶，对于“上火”也很有用。花钱少，也可起到“去火”的作用。
　　5.有轻微“上火”现象，平时可以多给孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，对“上火”很有效。
　　6.让宝贝养成良好的排便习惯。每日定时排便1-2次。定时让孩子坐马桶，虽然没有大便，也让孩子坐上十多分钟，这样能起到条件反射的作用，起到良好的效果。如果孩子大便很干燥，我就给他服一些导赤丸或其他一些解毒“去火”的中药，解决便秘的问题。
　　7.我给孩子还建立了一个良好的习惯：当孩子在早晨一觉醒来后，先让他喝一杯凉开水，冬季可饮温开水。
空腹喝水的好处是：因为空腹，水在胃中停留的时间短，很快到达小肠，被吸收进入血液，使血液得到稀释，循环增快，从而加快器官的新陈代谢，使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强，对孩子的健康很有利。　　我的孩子“上火”了，我就按上述方法进行处理，孩子“上火”的问题就迎刃而解了。　　夏季“去火”妙招多　　随着夏天的到来，优优迎来了他的第四个生日。一晃好快啊，我竟然也当了4年的爸爸，这个当初既陌生又让人期待的字眼现在又是那么让人自豪，每每有朋友向我咨询关于孩子的问题，我总会滔滔不绝的将我的育儿点滴“倾囊而出”。当然，不断获取经验也是老婆给我布置的作业。下面是我的关于防止儿子上火的经验。　　妙招1：夏季防暑防“上火”，把握好宝贝度过的第一个夏季　　很多孩子夏季容易起痱子，其实这也是由于内火引起的。老人们说，如果第一夏使宝贝能够不起痱子，那么以后“痱子”问题将不是一个难题；但如果第一夏没有防范到位，则以后年年让人心烦。　　我绝对遵从老人们的说法。优优是5月底出生的，到了最热的7、8月已经可以抱出去晒太阳了，除了晚上给他用尿裤，白天一定是自制的传统尿布，随尿随把，可以说头三个月除了一件小和尚服，就没有穿过小裤子；另外家里的空调也始终处于合适的温度，别舍不得开，也别担心怕孩子着凉，小婴儿的抵抗力是很强的；于是优优安然地度过了第一夏。别说，到现在为止，优优几乎没有起过痱子，包括上个月维持了几天的高温天气。　　不敢断言老人的说法有几分的科学性，至少我们目前验证了这个说法。　　妙招2：多吃水果，养出一个水灵小宝贝　　每天变着花样的多吃水果是优优奶奶带孩子的秘籍，用奶奶的话说就是既解火、又解渴、还养人，一举三得，何乐而不为呢！这可是我家的传统呢！　　没错，我就是典型的“水果涝”，而优优已快成为全家第二“水果涝”，且有取代我而成为“水果霸主”的趋势，因而经常爆发“水果争夺战”。　　妙招3：自制清凉饮品——去火的最佳选择　　如果有时间或家里有老人，消暑的最佳饮品当数绿豆汤，一般幼儿园夏季给孩子提供的也是绿豆汤；如果没有时间，购买酸梅精自制酸梅汤也是不错的好办法。在我家，一般早上送优优去幼儿园之前，先冲一大瓶酸梅汤，等晚上接回后即可随时享用酸甜可口的酸梅汤，用冰箱冰镇一下更好，当然不能让孩子太贪凉，适可而止。　　另外，如果您的宝贝是个男孩子，千万别捂着，男孩子的火力壮，基本和大人穿的一样多即可，否则，孩子运动量大，我们还没有觉得怎样时，孩子已经是浑身大汗了

煎炸刺激的食物还有各种零食都容易上火，夏天可以多喝清淡的汤水，但是具体也有不同中医症候，阴虚火旺还是湿热的就不同，最好根据你小朋友的体质，来辩证论治，最好当面望闻问切才指导食疗。夏天少吃冰淇淋等冷饮