1、冰糖炖梨

材料：雪梨一个、冰糖适量

做法：将雪梨清洗干净，去皮，去顶当做盖子，再用刀挖去雪梨中间的核；将冰糖放入雪梨中，再盖上盖子，将处理好的雪梨放入碗中；最后放入蒸锅中蒸上一到两个小事，让雪梨完全软化即可。

功效：宝宝夏季上火，可以经常吃冰糖炖梨，好吃又去火，每周吃三次，上火的症状会有明显的改善，非常有效，家长们都可以给宝宝试一试。

2、银耳莲子汤

材料：银耳适量、莲子十颗、冰糖适量

做法：将莲子泡发，后再加入银耳一起泡发；而后将泡发好的银耳和莲子清洗干净，将银耳撕成小片；将处理好的莲子和银耳一同放入煲内；加入适量的水，煮开后加入适量的冰糖，转小火再炖软即可。

功效：银耳和莲子都是降火的好食材，而且营养价值丰富，非常适合宝宝在伤害的时候来饮用，银耳莲子汤是夏季给宝宝降火非常常见而且非常有效的饮品。

3、猕猴桃黄瓜汁

材料：黄瓜一根、猕猴桃一个、蜂蜜适量

做法：将猕猴桃去皮，切成小块；黄瓜清洗干净，切成小块，将切好的猕猴桃和黄瓜块已通过放入搅拌机中，榨成汁，饮用时再调入适量的蜂蜜即可。

功效：黄瓜是夏季解暑补水的好食品，可以为宝宝补充大量的水分，缓解上火的症状，与猕猴桃搭配在一起，既可以帮助宝宝去火，口感也更佳。

（责编：杨绮琴 ）