妈咪们平时除了照顾好宝贝们的日常生活起居之外，还要密切关注孩子们的饮食健康，稍有不小心就有可能导致孩子们上火。孩子上火就会对孩子的健康造成影响，妈咪们是看在眼里，痛在心里，睡都睡不安稳。因此，妈咪们需要掌握哪些是上火食物，这样子就可以有效预防了。
1、甜品食物
香香甜甜的小蛋糕、蛋挞是孩子们的最爱，这些种类的甜食在各大蛋糕店可以轻松买到，因为孩子们爱吃，妈咪们也就没有多想，却不知道这些甜食正是容易导致宝贝们上火的食物，还是少吃得为好。再说了，喜欢吃甜食可不是一个好习惯，摄入过多的甜食会导致儿童肥胖症，肥胖还伴有其他伴发性疾病，对儿童的健康成长绝对不是什么好事，家长们还是少给孩子吃甜食才对。
2、辛辣食物
平时看大人吃辣椒很爽，辣得满头大汗。却不知道大人和小孩子是不一样的，大人的抵抗力好，适当吃点辣椒有助于身体健康。孩子就不一样，吃了辛辣食物容易上火，出现口腔溃疡、肠胃不适、消化不良、便秘或是腹痛腹泻等症状，严重影响到孩子的健康。家长最好是自己做孩子的榜样，少吃辛辣食物，多吃清淡食物，有助于孩子的健康。
3、垃圾食品
很多孩子都有爱吃零食的习惯，现在家庭孩子又少，父母们少不了会满足孩子爱吃零食的要求，甚至有些家长主动讨好孩子，给孩子买零食。家长们不知道的是这些“垃圾食品”是个坏家伙。它们大多是重口味的添加剂食物，在里面被商家添加了一些不利于孩子健康发育和成长的成分，几乎是营养成分为零的食物，吃了会导致孩子食欲下降、肤色不健康、肠胃消化不良、体重偏瘦等缺少营养的症状，给孩子的健康成长造成伤害。
4、油炸食物
孩子们喜欢吃油炸食物，这也是为什么洋快餐生意为什么那么好的原因。刚出锅的油炸食物尤其容易上火，孩子一吃就见效，对孩子的健康很不好。建议家长们不要带孩子去吃洋快餐，也不要在家做油炸食物吃，如果一定要吃，最好是在自己家里用健康的油炸好之后，等食物冷一冷之后再吃。很多家长一到周末就带着孩子去麦当劳，往往是吃了晚上孩子就上火咳嗽之类，家长觉得请孩子吃麦当劳是爱孩子的表现，却不知道是“害”孩子的表现。