您好，根据您的描述，副乳是无法通过运动缩小和消除的，副乳与个人发育情况有关系，大多数位于腋下或者腋前的位置，并且副乳容易诱发感染，引起炎症，导致肿胀和疼痛，也容易诱发恶变，形成副乳癌，所以有副乳存在还是要积极治疗的，这需要通过手术切除才能治愈。

乳房是女性展现自我魅力的部位之一，现实生活中很多女性备受副乳的困扰。副乳的出现导致乳房形状走样，腋窝部位看上去脂肪堆积，赘肉影响了美观，让不少女性朋友的自信心受到打击,同时副乳还可能会影响着女性的乳房健康。那什么是副乳?副乳怎么可以消除呢？ 副乳其实就是副乳房，也就是多余的乳房，常常出现在腋下和乳房交接的地方，具有一定的遗传性。医学观点认为，90%以上副乳是由于腋下淋巴管阻塞，乳房代谢产物堆积而成。“人往高处走，水往低处流”，由于人是直立的，所以乳房代谢产物向上排出有一定困难，就会在腋下堆积，从而挤压和堵塞腋下淋巴管，新的代谢产物难以排出继续淤积，腋下肿块即副乳就会越来越大。副乳有先天性和后天性的，如果先天性副乳一般建议采取手术进行整形消除，如果后天性副乳，大部分情况下通过自我护理保养会慢慢变小甚至消失。下面就给您几点消除副乳的建议。 第一，运动按摩法。运动能消除脂肪，同时也能消除副乳。可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳；另外每天早晚按摩副乳，用食指和中指指腹在副乳组织做圆圈式按摩或者张开手臂后，用大拇指按住副乳组织上下来回推按，每次30次为宜。 第二，机械式反覆按摩。利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，长期坚持按摩会让副乳逐渐减小甚至消失。 第三，提倡坚持做哑铃运动。哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。 第四，中医中药疗法。根据传统中医“舒经活络”、“活血散瘀”、“痛则不通”的原理，直接作用于副乳肿块淤积部位，进行经络疏通按摩，配合服用活血化瘀的中药，使其软坚散结，清除滞留代谢毒素，净化腋下内环境，逐渐消除腋窝副乳。

副乳怎么消除运动按摩可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早病、晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分:用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分:用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。(注:右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作)机械式反覆按摩西方采用利用机械式吸放按摩仪器，利用负压将乳房乳房吸入罩杯，转换成正压再将乳房推出，副乳在乳房罩杯进行塑型，乳房在反覆吸放进入罩杯中，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳持续反覆操作机械按摩一个月后会有塑型效果，若是有乳头之副乳，则必须要进行医师诊断，进行手术治疗。抽脂切除如果副乳的凸起组织过大，或经常与皮肤摩擦，造成反复出现湿疹困扰或带来生活上的不便，可考虑切除。副乳的切除有两种方式，如果是因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分;如果副乳内部有乳腺组织，需将副乳的乳腺去除，则选择切除手术，沿着腋下的皱折线下刀，开2~3公分的切口，伤口会隐藏在腋下。