生活中，很多人都有不良的生活习惯以及饮食习惯，这些不正确的生活习惯往往是诱发脑梗塞等一些疾病的导火索。尤其是从年轻人开始，不注重保养，养成了熬夜、吸烟、饮酒等不良的习惯，长期就会导致疾病的产生。
诱发脑梗塞的习惯
1、脑梗塞反复发作也是由于过度劳累、熬夜，得不到良好的休息，生活没有规律，长期卧床、待在室内不进行运动，这都是引发脑梗塞的危险因素。
2、不注意保暖。季节变化，温度变化较是引发脑梗塞的常见原因。但是脑梗塞患者不注意保暖、不进行运动，脑梗塞很容易反复发作。
3、酗酒抽烟。烟毒会伤害到血管内膜，引发小血管收缩，使得血管管腔变得更加狭窄，因此容易诱发脑梗塞。而酗酒也会对血管产生刺激，对血管造成危害。
4、饮食因素。很多人不注意饮食习惯，经常食用高脂、高盐以及高胆固醇的食物，少量饮水也是诱发脑梗塞的一大因素。
5、过度降压。血压不稳定的高血压人群是脑梗塞的高发人群，控制不好血压、波动过大，随意增减降压药的用量，都是导致脑梗塞的常见原因。患者服用降压药一定要注意剂量，按照医生的叮嘱服药，定期测量血压，千万不可自行增加或减少药量。
6、情绪暴躁。人长期处于情绪暴躁或忧郁的氛围中，会造成血管神经的调节功能出现异常，造成脑血管收缩诱发脑梗塞。情绪经常不稳定。脾气暴躁、易怒，长期的郁闷、焦虑是引起脑梗塞反复发作的主要原因，脑梗塞患者一定要控制好自己的情绪。
脑梗塞的征兆有哪些？
1、握力下降
单侧手突然无力，手握物体落地，如在刮剃胡须头转向一侧时，手臂突然失去握力，致使刮胡工具落地，有时还伴有讲话不清，这有可能预示着脑梗塞发生。
2、舌根发硬
忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，吞咽困难，说话不清楚，查看舌头并无红肿现象。这有可能是脑梗塞所致。
3、头痛剧烈
其程度比较剧烈，部位可在头的颞部、后枕部及全头部，并由间断性转为持续性，或伴有恶心、呕吐。这是脑部动脉内压力突然升高，使血管壁的痛觉感受器受到刺激引起的，甚至是脑动脉瘤发生小的裂缝、少量出血而引起的。
4、白天嗜睡
人感到非常疲倦，觉得睡不够，就连白天也是睡意明显。或者哈欠连天，打哈欠是人体的一种保护性反应，可使心脏的血液输出量加大，脑部供血、供氧充足，令人精神振奋，属于正常的生理现象。但是，中老年人尤其是心脑血管疾病患者，如无原因而出现哈欠频作，甚至嗜睡，便是病态反应。一部分脑梗塞病人，在发病前1周左右，曾出现过不分时间、地点而情不自禁地频打哈欠的现象。
5、鼻子出血
当血压不断升高时，已硬化变脆的鼻血管不能承受压力，可发生破裂出血。鼻部血管的这种状况，说明脑部血管也有类似变化。大量病例证实，高血压病人反复鼻出血后1~6个月，约有半数的人发生出血性脑卒中。
6、突发呛咳
突然喝水或进食过程中出现呛咳，也是发生中风的迹象。这是由于大脑缺血使吞咽神经中枢受到影响，导致咽部感觉丧失、反射失调，使得水及食物误入气管。