钙是身体内重要的常量元素，发挥着重要的生理作用。很多人都陷入这样的误区，认为补钙是越多越好，可是结果却不是如此的。目前最好的检测骨钙的手段是双能X线，这不是所谓的骨密度测量就能做到的。不缺钙当然就没必要乱补，乱补不仅于事无补，反而有害。那么，补钙过量有什么危害？

增加肾结石风险

血清中的钙有45%是离子钙，其正常的浓度为2.5毫摩尔/升，高钙可以导致一系列神经肌肉紊乱的症状，甚至可能是一些疾病的发病基础，如结石病。血钙的浓度超过4毫摩尔/升时，会对生命造成威胁。

诱发癌症

钙属于毒性最小的A类营养素，但有报道发现，钙对其它因素诱发的癌症有促进作用，可能是一种潜在辅致癌物。

引起便秘

碳酸钙在胃内遇酸形成氯化钙，进入肠道后遇上碱性环境，又会形成碳酸钙和磷酸钙，这些难以吸收的钙盐抑制肠蠕动，必然造成顽固性便秘。补钙要适量，改变了药物补钙的方式，注意摄入富钙食品，便秘也逐渐缓解了。

补出厌食症

大多数钙剂进入胃内是要经过胃酸的作用，离子化后才能被吸收的，在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般离解100毫克钙离子需要100～200毫升胃酸。胃酸过低，人就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳，这就会引起饱胀嗳气。

干扰其他微量元素

摄入过多的钙，可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。临床上也发现大量补钙也有干扰铁剂疗效的作用 ，这可能与大量钙干扰了锌、铁离子在肠道的吸收有关。

（责编：何诗雅 ）