承扶穴：

位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿提臀的效果。

无名穴：

位于大腿内侧​​中点，按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。

血海穴：

伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指併拢）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。

委中穴：

位于腘窝正中，按摩此穴有促进小腿代谢的效果。

承山穴：

微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢，缓解腿部疲劳和浮肿。

叁阴交：

位于内踝顶点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指併拢），按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。

解溪穴：

位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。

太谿穴：

位于内踝中央凹陷处，按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。

涌泉穴：

位于脚底心"人"字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经，除了能消除腿部水肿，还能清醒头脑、防治眩晕。

（责编：苏雅婷 ）