刷了这么多年牙竟没刷对 牙科医生都是这样刷牙的

刷牙，是方便常用的牙齿护理方法，我们每天都刷牙，但是刷的对不对，就没什么人了解过。广东省口腔医院儿童牙科主任医师黄少宏说，刷牙应该有足够的时间和正确的方式。很多人都有存在刷牙方式的错误。

再忙也要刷够三分钟

专业的建议是刷牙要刷够2—3分钟，随便刷牙是起不到口腔清洁的效果的。刷牙需要有足够的时间，才能起到口腔清洁的效果。调查发现，一般人群的刷牙时间，只有1分钟左右。

刷牙方式要科学

1、牙齿要刷里面

刷牙已经变成了我们的例行公事，不少人刷牙都只刷外面，从来不在意刷牙齿的里面。牙齿背面容易隐藏食物残渣，滋生细菌。长久下来容易产生牙结石，只要照一下镜子，发现牙齿根有一圈黄色的东西，那就是牙垢了，是口腔各种脏东西积累而成。

2、给牙齿分区

最好在牙齿中线位上，分成上下左右四个区，这样刷牙的时候就能面面俱到。刷牙的时候将时间分配到每一个分区的牙齿上，保持面面俱到。

刷牙的四个步骤

步骤1、先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

步骤2、再刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

步骤3、刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

步骤4、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

（责编：欧家福 ）

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238