谁都有过憋尿的经历。但绝大多数人不清楚，就是这个不起眼的习惯，会损伤人体的重要器官——膀胱，严重时甚至引起膀胱癌。美国里士满大学医学中心泌尿与泌尿微创外科研究所主任约瑟夫·莫塔教授指出，膀胱癌在男性泌尿系统肿瘤中发病仅次于前列腺癌，而且患上膀胱癌后还会增加患其他癌症的可能，因此必须高度警惕。
如何预防膀胱癌？
一、减少吸烟
研究发现，吸烟是导致膀胱癌最大的因素。因为，烟中的烟焦油是最容易引起膀胱组织细胞发生变异的物质，如果长时间的吸烟，身体中的烟焦油会在膀胱壁大量的聚积，从而导致膀胱癌。此外，还可以通过改善自己的生活方式以及环境来降低患膀胱癌的几率。
二、多喝水
多喝水就会引起多排尿，而排尿是身体毒素排出最佳方法。研究发现膀胱癌的患者中，每天喝十杯水以上的人，患膀胱癌的危险性是每天最多喝五杯水的人的一半。因此，癌症疾病的患者在平时应该多喝水、多排尿。
三、保持积极心态
良好的心情有利于身体的健康，还能够有效的帮助缓解疾病。许多的膀胱癌患者由于得知了患上癌症之后，心情变得十分的沉重，给自己造成了很大的心里压力。其实，这些都会加快癌症细胞的扩散，使疾病加重。因此，患者一定能要保持积极的促进治疗的心态，有利于疾病的恢复。
膀胱癌患者适合做的运动如下：
1、散步：散步运动量小而且简便可行，可使人心情恬静、精神愉快、气血冲合。尤其适合于刚手术后，放化疗期间及体弱年老患者的锻炼。
2、太极拳：太极拳能够很好地调理患者气血运行，达到强身健体、防癌治癌的目的，不过需要平心静气坚持锻炼。
3、气功：练气功有助吞噬癌细胞，国内外大量医疗实践证明，气功治疗晚期癌症可收到西医用手术、化疗、放疗治癌无法取得的良好效果。
4、瑜珈：练习瑜珈时身体处于静息状态，配合深呼吸，练习者心情愉快，肌肉松弛，内脏器官功能活动增强，心理、精神上都得到充分放松。平时应酬多的男性练习，还可以减少腹部赘肉，通过体式提高生活质量。
5、登山：适当地进行登山活动，对于提高身体素质、放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。