火辣辣的夏天，洗澡常常让人迷惘，不知道洗澡是为了什么，是为了出汗？还是为了出汗？因此，冷水澡理所当然成为了最受欢迎的夏天“爆款”。真的是洗完冷水澡才能感知自己是在洗澡啊。可是，年年健康科普都在说不能洗冷水澡不能洗冷水澡，不是冷水强身吗？多少千古伟人也这么干啊，影视剧《恰同学少年》里男主不也这么干吗？人家最后不成了“还看今朝”的伟人？
到底冷水澡洗得洗不得，暨南大学附属第一医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题。
消化功能差者冷水浴可辅助治疗
陈祖辉表示，冷水浴可以加强神经的兴奋功能，增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
但是他也指出，冷水浴并非人人适宜。例如有严重高血压、冠心病等疾病患者，都不可进行冷水浴。
冷水浴这样洗更健康
不过，陈祖辉同时强调，进行冷水浴前应先进行热身运动，身体感觉微微出汗即可，但注意要先用毛巾擦干后才可入浴。
沐浴时，用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适度。感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适逐步转为适应。
当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。冲洗时间一般为10分钟（冬天为5分钟）左右，以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦人体关节部位，以预防关节炎的发生。
最后要提醒，单凭洗冷水浴是无法起到全面的健身效果的，合理的体育锻炼是不可或缺的健康保障。
不建议冷热水交替沐浴以壮阳
此外，如今有些人提倡“冷热水交替浴壮阳法”，建议采用冷热水交替对阴茎连同阴囊进行水中按摩，最后再以自慰方式射精，但陈祖辉表示，这种方法不宜提倡。中医认为，肾藏精，宜藏不宜泄；从现代医学角度来讲，频繁刺激，性神经衰弱，可能阳痿早泄。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238