洗澡是每个人每天都要做的事情，一般来说洗澡每天一次或者每两天一次比较合适。科学研究表明最佳的洗澡时间有两个：第一，在晚上睡觉前2小时洗澡，这样能够驱除一天的疲惫和身上不愉快的汗味，能够让身心得到有效放松；第二，早上起床后沐浴，可以洗去睡意，激发新的一天的活力。

选择错误的洗澡时间不利于身体健康，大家一定记住，在以下情况下不要洗澡：

1、临睡前不宜洗澡：很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，而且长期湿头发睡觉对头发代谢也不好，容易脱发。

2、酒后不宜洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、饱餐后不宜洗澡：饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

4、发烧时不宜洗澡：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

5、劳动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

6、血压过低时不宜洗澡：因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

7、拔罐后不宜立即洗澡：拔罐后也不能立即洗澡，拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。

（责编：何诗雅 ）