1、注意休息：疲倦时要及时躺下休息，保持安静、放松状态，会很有效果。

2、不要太劳累：不要走太多的路程或者搬重物，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

3、防止着凉：空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起高危妊娠。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

4、止痛药：若是仍然感觉疼痛不舒服，影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。

5、侧睡：让患者侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给患者臀部垫个坐垫也会有帮助。

6、不要积存压力：精神疲劳和身体疲劳同样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

7、按摩：在手术10天内，家人可用手掌稍微施力帮患者作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，如果子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩，用俯卧姿势来减轻疼痛。

（责编：杨绮琴 ）