玉米去水肿脂肪瘦身法

玉米减肥法是以粟米为主食，其食用方法如下：

原料：1-2根新鲜玉米棒。

做法：

1、将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥。

2、将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20--25分钟熟透即可。

食用方法一、 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。

减肥原理： 每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4--10倍。

玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗粟米须，有利尿作用，也对减肥有利。

食用方法二、 把煮玉米的水当开水喝。 减肥原理：玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。

（责编：杨绮琴 ）