便秘的人排便要注意什么？
便秘的人排便要注意什么？
1、养成定时排便的习惯。排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
2、经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
3、排便时精力集中，克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间。
4、不要一出现便秘就滥用泻药。因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能，经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘，或造成腹泻、大便失禁等。
您好，早晨是促进胃肠蠕动的最佳时间，建议可以喝一杯白开水即可，如果有条件，可以喝一杯蜂蜜柚子茶，这样更容易起到促进排便作用，不光是早餐需要注意，平时饮食也应多喝水，多吃蔬菜、水果，减少辣椒、油腻和刺激的食物，并且适度运动，提升胃肠蠕动能力。
便秘。建议注意清淡饮食。一些潮湿干燥的水果，如香蕉、梨和火龙果，有助于解决便秘。然而，如果胃冷的人可能不适用，火龙果的中性点也可以。我吃梨和香蕉时感到肠胃不适。建议中医可以作为一个整体进行调整。在饮食方面，多吃红薯、玉米等粗粮和纤维，注意生活规律和饮水，加强锻炼，全面改善体质，避免疾病！祝您健康！
您好，便秘主要是说日常排便次数减少、粪便干结、排便困难。就普通人来说，1天排便1-2次或1-2日排便1次，都是正常的。而便秘的人，一周排便少于3次，排便总是费力，粪便硬结、量也少。老年人便秘更加要留意，以免影响老年人的生活质量。老人发生便秘，首先要尽快明确便秘的原因，而后服用润肠通便的药物。此外，在这期间，也建议服用整肠生调理，该药物对葡萄球菌、酵母样菌等致病菌有拮抗作用，同时可以促进胃肠道内益生菌的生长，能调节胃肠菌群平衡。用药请按药品说明书或遵医嘱。
