如今喝豆浆已经成为了很多人生活中不可缺少的一步骤。在早上，来个包子，喝杯豆浆的的确确是不错的选择。但是，喝豆浆的好处和坏处你知道哪些呢？

喝豆浆的好处：

由于豆浆里面含有丰富的维生素、核黄素、钙、铁、磷、碳水化合物，所以对于增强体质大有好处。

对于防止糖尿病作用十分明显。由于豆浆当中含有大量的纤维素，所以它可以有效的阻止糖的过量吸收，从而减少糖分，对于防止糖尿病的功效十分明显，所以喝豆浆才成为日常生活中不可少的一类好食品。

防治高血压不错。毕竟豆浆里面含有丰富的醇、钾、镁以及有力的抗盐钠物质，所以喝完豆浆之后，有助于防治高血压，又有助于治疗高血压。

对于防治冠心病作用十分明显。它可以改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛，只要每一天坚持着喝一碗豆浆，那么冠心病的复发率便会降低50%。

由于，豆浆当中含有丰富的硒、维生素E、C物质，所以它具有着极大的抗氧化功效，可以让人体的细胞返老还童，所以对于脑细胞的作用比较大。

那么，喝豆浆又有哪些缺陷呢？

因为豆浆里面含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质容易帮助人体降低血液中胆固醇的浓度，豆浆属于寒性食品，所以有胃寒者需要慎重，有爱打嗝者、消化不好者、有脾虚者、有腹泻者、胀肚者都需要慎重选择喝不喝，避免会给自己的身体带来极其严重的影响，这一点至关重要，需要得到大家的重视和关注。

（责编：苏雅婷 ）