喝豆浆要适量，不管是在早餐车上还是在家中我们的早餐都少不了豆浆，我们也认为豆浆也是非常好的营养早餐，可是有专家称喝豆浆要适量。这是为什么呢？ 

豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

适宜用量：成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升

营养师分析：豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

相关人群：一般人群均可食用

1、特别适合女性和老人；

2、豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。

 专家表示说任何的食物都有其营养成分对于我们人体都是有好处的，但是任何事物的食用也是要有度的，不能说这种食物好就吃的很多，非要把自己的身体搞垮了之后才知道要有量，因此专家建议我们在食用任何事物时都应该按照自己正常的标准吃而不是吃个没完。

（责编：苏雅婷 ）