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2款私房养生豆浆食谱

2017/8/4 14:42:18

2款私房养生豆浆食谱

★苹果燕麦豆浆

降低脂肪+保养肝脏

材料:

黄豆40公克、燕麦片30公克、苹果1颗(约100公克)、清水适量、蜂蜜2小匙。

作法:

1、黄豆洗净,浸泡水中,捞出沥干;苹果洗净,去皮和核,切小块。

2、将处理好的黄豆、苹果与燕麦片放入豆浆机,加清水至上、下水位线间,启动按键煮至完成。

3、最后加入蜂蜜调味即可饮用。

营养价值:

热量 370.1大卡、糖类 53.8公克、蛋白质 17.8公克、脂肪 9.3公克、膳食纤维 11.1公克。

保健功效:

暴饮暴食、经常熬夜的人容易伤肝,造成肝脏代谢功能变差。燕麦中的亚麻油酸可帮助降低脂肪含量,避免罹患脂肪肝。

★芝麻小米豆浆

养肝益气+乌黑秀发

材料:

黑芝麻、小米各30公克、黄豆40公克、清水适量、蜂蜜2小匙。

作法:

1、黄豆洗净,浸泡水中,捞出沥干;小米洗净备用。

2、将浸泡好的黄豆、洗净的小米与黑芝麻放入豆浆机中,倒入清水至上、下水位线间,启动按键煮至完成。

3、最后加入蜂蜜调味即可饮用。

营养价值:

热量479.8大卡、糖类49.6公克、蛋白质23.1公克、脂肪21公克膳食纤维11.9公克。

保健功效:

日常适量饮用富含黑芝麻、小米的饮品,并注意饮食清淡,能保护肝细胞,避免脂肪肝上身。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:豆浆机食谱大全 ,要全!

全豆豆浆、黑芝麻豆浆、绿豆豆浆、菠菜鲜橙汁、葡萄蓝莓汁、红薯汁、黄瓜汁、米润豆浆、红枣花生豆浆、益智豆浆 枸杞花生滋补豆浆、核桃可可豆浆、五谷营养豆浆、花生黑芝麻豆浆。。。

Q:生豆浆中毒是怎样形成的?

您好,生豆浆中毒的病因:生豆浆中的毒素可能是胰蛋白酶抑制素、皂甙,发生中毒的主要原因是在饮用前,没有将豆浆加热透。中毒调查资料表明,豆浆加热不透的原因主要是,加热时搅拌不匀,锅底部分变稠甚至烧糊,从而影响加热;豆浆在沸腾之前会起很多泡沫,有人往往误认为豆浆已经煮开而停止加热。

Q:产妇催奶食谱有哪些?


1、鸡汤。选择公鸡最好,母鸡虽然有滋补的作用,但是过于油腻不利于下奶,多放一点水,目的是让新妈妈多喝一些汤,至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。
2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆,花生和豆浆都是下奶的最佳食品,混合在一起效果更佳。
3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净,放在清水中开始炖,里面放上泡好的黄豆一起炖,也是不要放盐和调味料,等猪蹄熟之后就可以喝汤了,喝汤的时候再加入盐调味。
4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果,又具有美容养颜之功效,是产妇产后最理想的食物之一,加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点,又可以下奶,又可以美容一举多得。
5、羊肉冬瓜汤。
这个汤制作起来最简单,冬瓜切片备用,锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉,带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。

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