你好，在哺乳期的时候一般选择，戴避孕套，这个也是比较方便，而且，也是比较实用的。

产后非哺乳妇女首次排卵平均发生在分娩后45d。因此，非哺乳妇女应在分娩后4周使用避孕方法，以防止意外怀孕。可以说，正常产后非哺乳妇女对各种计划生育对策没有特殊禁忌，即避孕套、外部杀精剂、IUD、口服避孕药、避孕注射液和皮下埋植剂也可用于绝育。

哺乳期的宝妈可以通过坚持哺乳以及控制饮食适量运动等方法。 哺乳就是一种很好的减肥方式，哺乳的时候能够将身体的营养通过乳汁进入宝宝体内，对身体的消耗有一定的促进作用，有利于减肥，另外在饮食方面应该要科学饮食，既要保证营养的充足补充，也要注意控制总热量的摄入，还可以适当的做一些仰卧起坐、跑步等体育运动。